Einfluß von komplexem versus isoliertem isometrischen Krafttraining auf definierte Muskelfunktionen der Hand*

Summary

In this study of healthy probands it was checked whether complex or isolated heavy exercises of defined muscle functions will provide better results. 24 probands were randomly divided into two groups. With a hand- and finger-dynamometer the groups trained maximal power isometrically during 10 days of either complex hand flexion or isolated finger flexion. In defined muscle function finger flexion, the group with isolated muscle training achieved better results.

Zusammenfassung

In einer Versuchsreihe mit gesunden Probanden wurde untersucht, ob komplexe oder isolierte Kraftübungen bei definierten Muskelfunktionen zu einem besseren Ergebnis fuhren. 24 Probanden wurden randomisiert in zwei Gruppen aufgeteilt. Die erste Gruppe absolvierte an einem Hand- und Fingerdynamometer ein lOtägiges komplexes isometrisches Maximalkrafttraining für die Handflexion, die zweite Gruppe ein isoliertes isometrisches Maximalkrafttraining für die Flexion des Zeigefingers. Verglichen wurden die Kraftzuwächse der Finger- und Handflexion. Die Ergebnisse zeigen, dass das isolierte Muskeltraining für die Fingerflexion bessere Trainingsergebnisse bewirkt.

Isometric muscle training - hand- and finger-dynamometer - complex and isolated muscle training

Isometrisches Muskeltraining - Hand- und Fingerdynamometer - komplexes und isoliertes Muskeltraining